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中医认为养生重在养气

2019-09-11 12:22:53来源:励志吧0次阅读

摘要:中医认为,“气”既是构成人体的基本物资,也是保持人体生命活动的基本物资。《庄子·知北游》:“人之生,气之聚也;聚则为生,散则为死”,“人活一口气”、“三寸气在千般用,一旦无常万事休”等,都是在强调“气”在人体生命活动中的作用。

气 的生成复杂,来源不一,分类多端。其功能有五:推动、温煦、固摄、防御和气化。 气 之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等,心气虚、肺气虚,肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。《灵枢 口问》对气虚的症状进行过描写: 上气不足,脑为之不满,耳为之苦鸣,头为之苦倾,目为之眩;中气不足,溲便为之变,肠为之苦鸣;下气不足,则乃为痿厥心悗 。鉴于 气 在人体生命活动中的重要作用,中医养生保健总以养气为首务。清朝医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的 养气训 ,对的方法进行了概括总结。

1、少思虑养心气

心气泛指心的功能活动,现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足,会致使一系列病症。《灵枢 天年》: 6十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。 人之思虑最易耗伤心气。《灵枢 本神》: 心怵惕思虑则伤神 。《灵枢 口问》: 心者,五脏六腑之主也。故悲痛忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇 。怵惕思虑、喜乐无极、悲痛忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心,而后引发相干脏腑的病变。

2、莫嗔怒养肝气

嗔怒是一种强烈的情绪反应,通常在自尊或遭到威逼或伤害时出现。嗔怒易致使两肋胀痛、胸闷不舒,并常见消化性能紊乱或女性月经不调等症状,严重的还会使血压升高甚则猝死,此即《素问 生气通天论篇》所谓: 大怒则形气绝,而血苑于上,使人薄厥 。可见,保持心态的宁静与平衡非常重要。

3、薄滋味养胃气

胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为 有胃气则生,无胃气则死 。金元4大家之一的李东垣更明确提出 人以胃气为本 。不由口腹之欲,恣食肥甘美味最易损伤胃气,《素问 痹论》概括为 饮食自倍,肠胃乃伤 。

四、少言语养肺气

肺主气,司呼吸,主宣发肃降,通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外,话多语稠易耗费肺气。中医谓 多言耗气 。孙思邈也告诫 莫多言 、 多言则气乏 ;宜 少语 ,少语气得充养,不致无谓耗散。

5、节房室养肾气

肾气指肾的功能活动,主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为 房劳伤肾 ,主张控制性生活,寡欲葆精,精足、气充、血旺,人体自然健康。

养气训 文字浅显,通俗易懂,读者倘能体会其中包含的微言大义,即可达到黄凯钧所说的 人能留意5养,长寿永年无难也 的地步。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、眼花、耳鸣、忘记、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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